น่องใหญ่ (calf) ลดได้ไหม มีวิธีไหนลดได้บ้าง

ใครว่าน่อง (calf) ไม่มีไขมัน คิดผิดให้คิดใหม่อีกครั้งนะคะ ว่าแล้วลองสัมผัส กดไปที่บริเวณน่องค่ะ หากพบว่าเนื้อที่บุ๋มลงไปมีก้อนเนื้อเป็นจุดเล็กๆ เกิดขึ้น นั่นคือไขมันที่สะสมบริเวณน่อง หากสัมผัสเพียงเบาๆ ก็มองเห็นแล้ว และเมื่อยกนิ้วขึ้น ผิวหนังคืนรูปช้า และการสังเกตข้อเท้า หากพบว่าบริเวณข้อเท้ามีความอวบ ตัน เมื่อเกร็งขาแล้วจับมีเนื้อหนาแน่น นั่นเป็นสัญญาณว่า คุณมีไขมันสะสมที่น่องมากจนควรได้รับการลดแล้วค่ะ หากไม่ต้องการให้ขาตัน น่องปูด น่องใหญ่

ผู้มีน้ำหนักตัวมาก มีรูปร่างท้วม อวบมีโอกาสที่น่องจะใหญ่ขึ้นได้ค่ะ เนื่องจากไขมันที่น่องเกิดจากการทานอาหารรสจัด เค็มจัด เผ็ดจัด หวานจัด และกลุ่มอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น 

• ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน มีแคลอรี่สูงถึง 790 กิโลแคลอรี่
• ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน มีแคลอรี่สูงถึง 695 กิโลแคลอรี่ 
• ข้าวขาหมู 1 จาน มีแคลอรี่สูงถึง 690 กิโลแคลอรี่
• ผัดซีอิ๊ว 1 จาน มีแคลอรี่สูงถึง 679 กิโลแคลอรรี่

ลดไขมันน่องด้วยตัวเอง สามารถทำได้โดย

1. ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ทั้งแบบคาร์ดิโอ เช่น ปั่นจักรยานกลางอากาศและเวทเทรนนิ่ง เช่น Squat หรือ  Standing Calf Raise การลดด้วยวิธีการออกกำลังกายควรทำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง

2. คุมอาหาร ทานให้ครบหมู่ โดยเฉพาะ

• ผัก ผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง 
• แป้งธัญพืช 
• ไฟเบอร์
• ลดโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การใส่รองเท้าสูงยืนเป็นเวลานาน การนั่งไขว่ห้าง หรือ นั่งยองๆ

ทางลัดปรับน่องเรียวให้ขาเพรียว เลือกเสื้อผ้าได้ง่ายและสนุกกับการแต่งกายในทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น กางเกงขาจั้มพ์ กางเกงขาเดฟ หรือกางเกง กระโปรงสั้น ก็มั่นใจด้วยโปรแกรมการสลายไขมันที่ดูแลโดยแพทย์

ลดไขมันน่องโดยแพทย์

• โปรแกรมเมโสสลายไขมันน่อง ไขมันจะค่อยๆ สลายไปหลังเข้ารับบริการต่อเนื่องอย่างน้อย 4-5 ครั้ง ควรเข้ารับบริการทุก 3 เดือน (ขึ้นอยู่กับปัญหาของแต่ละบุคคล)
• โปรแกรมโบน่อง กระตุ้นกล้ามเนื้อให้หดตัวลงด้วยสาร Botulinum toxin acid ไปยังบริเวณกล้ามเนื้อน่อง เห็นความเปลี่ยนแปลงใน 3 เดือน และควรเข้ารับการโบน่องสม่ำเสมอ 4-6 เดือน ต่อครั้ง (ขึ้นอยู่กับปัญหาของแต่ละบุคคล)
• โปรแกรมเลเซอร์สลายไขมัน ด้วยคลื่นพลังงาน เช่น Thermage
• โปรแกรมสลายไขมันด้วยความเย็น เช่น CoolSculpting เหมาะกับผู้มีไขมันปานกลาง เห็นผลหลังทำ 25% และค่อยๆ เห็นผลอย่างต่อเนื่องใน 3 เดือน ควรเข้ารับบริการตามจำนวนครั้งที่แพทย์แนะนำเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจน
• ดูดไขมันน่อง (calf liposuction) เหมาะกับผู้มีไขมันสะสมในบริเวณข้อเท้าและน่องมาก จนทำให้เกิดเป็นขาตัน ขาใหญ่ เห็นความเปลี่ยนแปลงในครั้งแรกหลังทำ เพื่อความกระชับของผิวหนังควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น การพันแผ่นรัดกระชับผิวหนัง

รีวิวดูดไขมันเหลาน่อง